– SKYNESHER/ ISTOCK – Archivo
MADRID, 26 Mar. (EDIZIONES) – Las nuevas tecnologías han transformado nuestra vida, pero también podrían estar cambiando cómo funciona nuestro cerebro y facilitar, a largo plazo, el posible desarrollo de una demencia. El neurólogo David Pérez Martínez, con especial dedicación al Alzheimer, advierte en una entrevista con Salud Infosalus sobre el riesgo de caer en un «sedentarismo cognitivo» que podría impactar negativamente en nuestra salud cerebral.
El doctor Pérez Martínez, director del Instituto Clínico de Neurociencias del Hospital Universitario 12 de Octubre de Madrid y del servicio de Neurología del Hospital Universitario La Luz, ha publicado recientemente el libro ‘Cuida tu salud cerebral’ (Alienta editorial), motivo por el cual se le ha entrevistado para abordar estos importantes temas.
En su libro, el neurólogo subraya que dispositivos como smartphones y pantallas han transformado nuestra interacción con el mundo, lo que en principio debería ayudar, aunque podría tener efectos adversos si no se gestionan responsablemente. «Aunque el cerebro humano es un órgano muy plástico, la exposición prolongada a pantallas puede generar efectos adversos al alterar patrones de atención, sueño e interacción social», afirma el especialista.
El mayor impacto negativo en los niños
Pérez Martínez destaca que los riesgos de las pantallas son especialmente notorios en la infancia, donde se dispone de cerebros con gran capacidad de neuroplasticidad. Es fundamental fomentar un estilo de vida equilibrado, que incluya una reducción del tiempo frente a pantallas, un sueño adecuado, socialización y ejercicio, para potenciar el desarrollo cognitivo en los más jóvenes.
Actualmente, se desconoce qué sucede a largo plazo en los menores que usan dispositivos electrónicos de manera habitual. No obstante, se han detectado riesgos indirectos asociados con problemas de salud mental, como trastornos afectivos, depresión y una baja calidad del sueño, que incluso pueden llevar a un aumento de insomnio en los niños que utilizan dispositivos cerca de la hora de dormir.
Además, sostiene que las pantallas impactan negativamente en el rendimiento escolar de los niños, haciéndolo inferior al de sus compañeros. «Hay que modular la utilización de pantallas de manera consciente y adecuada a cada edad», defiende este experto.
El sedentarismo cognitivo
El doctor Pérez Martínez también alerta sobre un fenómeno que afecta a nuestra sociedad, llamado «sedentarismo cognitivo», que se refiere a la falta de atención a los estímulos cognitivos diarios mientras usamos nuevas tecnologías. «Hoy en día, al poner una serie de televisión, muchos no prestan atención a lo que sucede. Anteriormente, solíamos leer un libro e intentar entenderlo. Ahora, pasamos por alto esos estímulos», señala.
La inteligencia artificial (IA) también juega un papel en este contexto, contribuyendo a la comodidad y evitando esfuerzos cognitivos. «La IA, por ejemplo, nos hace más cómodos al redactar y expresar las cosas con nuestras palabras, lo que contribuye al sedentarismo cognitivo porque además queremos todo de forma inmediata», explica el doctor.
En este sentido, advierte que el uso excesivo de la IA puede llevar a una pérdida de habilidades cognitivas, ya que se ha evidenciado en la escritura y el uso del ordenador. «Hay un riesgo a la hora de enfrentarse a estas tecnologías y perder la capacidad de investigar y estructurar correctamente una redacción», añade.
Las apps para ejercitar nuestra mente: ¿qué dice la ciencia?
En el mismo sentido, el doctor Pérez discute sobre las aplicaciones que prometen mejorar la salud cerebral, cuestionando hasta qué punto son realmente efectivas. «Actualmente, no tenemos evidencia clara de que estas aplicaciones mejoren nuestra salud cerebral a largo plazo», menciona.
Sin embargo, no descarta su uso, considerando que pueden ser útiles para quienes disfrutan de pasar tiempo en crucigramas o juegos ‘on line’. «No obstante, no garantizan la prevención de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer», aclara el especialista.
Existen algunos estudios que sugieren que estas aplicaciones podrían mejorar algunas funciones cognitivas, pero enfatiza que «esto no puede retrasar la aparición de enfermedades neurodegenerativas». En su opinión, si la actividad resulta entretenida y agradable, no es perjudicial y podría, potencialmente, beneficiar algunas funciones cognitivas, siempre y cuando se utilicen como una herramienta complementaria dentro de un estilo de vida saludable, junto con la lectura, los hobbies y la interacción social, que han demostrado ser beneficiosas para la salud cerebral.
Finalmente, y en vista de la creciente evidencia sobre el efecto perjudicial del abuso de las pantallas, el doctor David Pérez Martínez aporta los siguientes consejos para un uso razonable de las mismas:
- Lim
FUENTE