Publicado el: 28 de marzo de 2026 a las 12:23
El cambio de hora aumenta el riesgo cardíaco y altera la salud, especialmente en los días posteriores al ajuste al horario de verano.
El adelanto del reloj desajusta los ritmos biológicos y el sueño, generando un impacto directo en el organismo que no afecta por igual a todas las personas.
Un análisis científico confirma que el ajuste horario impacta en el organismo y genera efectos inmediatos tras su aplicación.
Un cambio que desajusta el reloj biológico
El paso al horario de verano implica una alteración brusca de los ritmos circadianos, el sistema que regula funciones esenciales como el sueño o la actividad hormonal.
Este cambio rompe la sincronización natural con la luz solar y obliga al organismo a adaptarse en poco tiempo, generando un impacto inmediato en el equilibrio fisiológico.
Más riesgo cardíaco tras el ajuste horario
Diversos estudios han detectado que el riesgo cardiovascular aumenta tras el cambio de hora en primavera, especialmente en los días posteriores.
La alteración del sueño puede provocar respuestas inflamatorias y afectar a la regulación del sistema cardiovascular, lo que incrementa la vulnerabilidad en determinados perfiles.
Un impacto desigual según cada persona
El efecto del cambio de hora no es uniforme y depende de factores como la edad, los hábitos o la exposición a la luz natural.
Mientras algunas personas apenas perciben el cambio, otras experimentan fatiga, somnolencia o dificultad para concentrarse.
El papel de la luz en la adaptación
La exposición a la luz natural es clave para ajustar el organismo al nuevo horario.
Quienes mantienen rutinas regulares suelen adaptarse mejor, mientras que otros perfiles pueden sufrir un mayor desajuste en sus ciclos de sueño y actividad.
Un debate abierto sobre su impacto real
El cambio de hora aumenta el riesgo cardíaco y altera la salud, pero sus efectos no son iguales para toda la población.
Los expertos señalan la necesidad de seguir investigando para comprender mejor sus consecuencias y evaluar su impacto real en la salud pública.
Jordi Company
Jordi Company es bien conocido en el ambiente editorial catalán, precursor del concepto ‘free press’, y cuenta con una amplia experiencia de 40 años en TV, radio y prensa. Ha destacado por ‘emprender’ y ‘fundar’ diversos Grupos de Comunicación. Actualmente, está al frente de ECOticias.com, un medio que es visitado en castellano e inglés por lectores de medio mundo y líder en audiencia desde 2004. Company es miembro de la ‘Red Internacional de Escritores por la Tierra’ (RIET) entre otros.